电解质粉剂主要用于补充体内流失的电解质，例如在剧烈运动或腹泻等情况下。正常使用下，副作用很少见。然而，过量摄入可能会导致水电解质平衡失调，引起腹胀、恶心等不适症状。

如果出现不适症状，应立即停止使用电解质粉剂并咨询医生。平时可以通过多喝水、适量运动和均衡饮食来维持电解质平衡。避免过度出汗和长时间禁食也是很重要的。