缺铁性贫血主要是由于体内铁元素不足导致的。首先，你需要增加含铁丰富的食物摄入，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，维生素C可以帮助铁的吸收，所以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜也很重要。

如果你的血红蛋白在70克每升以上，口服铁剂是可以的。常用的口服药物有多糖铁复合物、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。请在医生的指导下使用。另外，避免与咖啡、茶、牛奶等一起服用，因为它们会影响铁的吸收。

保持良好的生活习惯也很重要。例如，避免过度疲劳，保持充足的睡眠，适当进行运动等。这些都有助于改善你的身体状况。