您好，风湿痛、关节肌肉痛可能与风湿性疾病有关。建议您在医生的指导下使用中药进行治疗。

除了外用药物，口服中药也是一种有效的治疗方法。滑膜炎片可以帮助改善症状。同时，伤湿止痛膏外用也可以起到辅助治疗的作用。请注意用药安全，遵循医嘱使用。

在日常生活中，避免长时间接触凉水、受风寒，避免过度劳累。冬季应做好保暖。同时，多吃富含钙质的食物，如奶制品、鲜豆浆、豆腐，有助于骨骼健康。