首先，胡萝卜素是维生素A的前体，对于青少年的视力和皮肤健康非常重要。一般来说，通过日常饮食就可以满足需求。例如，胡萝卜、玉米和南瓜等食物中含有丰富的胡萝卜素。

如果你打算给他们服用补充剂，建议选择含有β-胡萝卜素的产品。对于13岁和15岁的青少年，每天服用一粒，早餐后服用即可。同时，继续鼓励他们多吃富含胡萝卜素的食物。