您描述的症状可能是由于多种原因引起的，包括年龄增长、环境因素、营养不良等。首先，建议您去医院做一个全面的眼科检查，以确定具体的病因。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如多喝水、多休息、避免长时间使用电子设备等。对于营养补充，β-胡萝卜素和维生素A、E都有助于改善眼部健康。

叶黄素是一种天然的抗氧化剂，确实对眼睛有益处。但是，作为保健品，其效果可能不如药物明确。如果您想使用叶黄素，建议选择正规渠道购买，并在医生的指导下使用。另外，β-胡萝卜素和维生素A、E的药物形式也可以考虑，例如ae口服液和胡萝卜口服液。请注意，使用任何药物或保健品前都应该详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

除了上述的生活习惯和营养补充外，还有一些其他的注意事项。例如，多吃含欧米伽脂肪酸的食物，如鱼类和坚果；每20分钟使用电子设备后，休息20秒并望向约6米外的风景；如果您在使用药物或保健品期间出现任何不适，应及时就诊。希望这些信息对您有所帮助。