维生素D对于儿童的骨骼发育非常重要。对于5岁的孩子，每天需要服用一粒维生素D补充剂，早餐后半小时服用。每三个月为一个周期，服用完一周期后停用一个月再继续服用，以帮助身体更好地吸收和代谢。对于10岁的孩子，每天需要服用两粒。

不建议空腹服用，早餐后半小时服用是为了更好地吸收。