首先，需要明确是儿童还是成人服用。成人可以选择适合的营养补充方案。

每天一次，一次一粒，饭后含化即可。这样可以补充体内免疫球蛋白，提高免疫力，增强体质，增加抗病能力。早中晚饭后都可以服用，效果相同，不需要用温水送服。

除了营养补充，平时也要注意休息，多喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，适当户外运动晒太阳增强体质。