口腔溃疡可能由多种原因引起，包括感染、免疫系统问题或营养不良。首先需要保持口腔清洁，避免辛辣、酸性食物刺激溃疡。

可以尝试使用含有氯己定或利多卡因的口腔喷雾或凝胶来缓解疼痛和促进愈合。同时，增加维生素B12、铁和叶酸的摄入也对口腔溃疡的恢复有帮助。

每个人的恢复速度不同，取决于溃疡的大小、位置和个体的免疫系统。一般来说，轻微的口腔溃疡可能在一周内自行愈合，而更严重的溃疡可能需要更长时间。