首先，软组织损伤需要时间来恢复。您已经在医院接受了6天的治疗，这是一个好的开始。对于疼痛和康复，可以考虑使用烤灯理疗仪。这种设备可以帮助改善血液循环，减轻疼痛，并加速康复。请注意，使用时应保持适当的距离和温度，以避免烫伤。

选择烤灯理疗仪时，W数并不是唯一的考虑因素。300W的烤灯理疗仪通常足够用于家用康复治疗。重要的是要选择一款质量可靠、操作简单的产品。同时，除了使用烤灯理疗仪外，还应注意休息，避免过度使用受伤的脚部，并进行适当的物理治疗和按摩，以帮助恢复。