这种情况可能与你的坐姿和久坐习惯有关，引起了坐骨神经痛。

热敷确实可以暂时缓解疼痛，但要想彻底解决问题，需要找专家进行详细的检查和治疗。同时，改善坐姿和增加运动量也非常重要。

是的，建议你去医院看专家，进行专业的诊断和治疗。同时，平时要注意坐姿，避免久坐不动，多做一些有助于改善血液循环和肌肉松弛的运动。