电磁波烤灯适合风湿、劳损和慢性疼痛等症状，而红外线烤灯则更适合妇科和伤口愈合。对于您的情况，建议使用电磁波烤灯。

每天使用1-2次，每次30分钟，距离皮肤30厘米左右，裸露皮肤照射效果更好。15天为一个疗程，通常1-2个疗程会有明显效果。每疗程间隔3天左右，也可以长期使用。