腿抽筋可能是由多种因素引起的，包括缺钙、电解质失衡、过度疲劳等。首先，我们需要排除是否存在其他潜在的健康问题。请问你是否有其他不适症状？

考虑到你的症状和生活习惯，可能是缺钙或电解质失衡引起的。建议你增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品等，并适当补充钙片和维生素D。同时，注意休息，避免过度疲劳。

如果补钙效果不佳，可以考虑到医院进行相关检查，排除其他可能的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动等，也有助于改善症状。