根据您提供的信息，口干和鼻喉不适可能与环境、生活习惯或某些疾病有关。晚上敷面膜一般不会上火，但需要根据您的皮肤类型和面膜成分来选择合适的产品。建议您一周使用两次面膜，并注意保持室内空气湿润，多喝水，避免辛辣刺激性食物。

一周使用两次面膜是比较安全的频率，过度使用可能会对皮肤造成负担。请注意观察您的皮肤反应，并在使用面膜前做好清洁工作。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对改善您的症状有帮助。