首先，需要了解的是四岁和17岁的孩子在补充钙和维生素D方面有不同的需求。对于四岁的孩子，建议每天补充500-700毫克的钙和400-600国际单位的维生素D；而对于17岁的青少年，建议每天补充1300毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。

日常补充维生素D和钙的方法包括通过食物摄入和口服补充剂。食物中富含钙的有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；富含维生素D的有鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。口服补充剂可以选择碳酸钙D3咀嚼片，每天一次，每次一片，咀嚼后咽下。

四岁的孩子补血可以考虑使用健脾和胃、益气养血的中成药。例如，某品牌的补血口服液，1次20ml；一日3次。同时，注意饮食均衡，多吃富含铁质的食物，如红肉、鸡蛋、豆类等。