根据你的描述，可能是由于过度劳累和不良生活习惯引起的。建议你适量减少饮酒，增加运动量，并且可以尝试服用仙灵脾胶囊来改善症状。

仙灵脾胶囊是一种纯中药制剂，按照正确的用法用量对症用药，一般是没有副作用的。它可以帮助改善你的腰酸背痛和性功能减退问题。同时，建议你在日常生活中注意饮食清淡，少熬夜，保持良好的生活习惯。

仙灵脾胶囊是可以长期服用的，但需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定用药时间和剂量。另外，为了加速代谢和护肝，你也可以适量服用21金维他多维元素片。