中度脂肪肝是指肝脏中脂肪含量超过正常值的一种病理状态。常见原因包括不良的饮食习惯、缺乏运动、肥胖等。首先，建议您改变不良的生活方式，控制体重，适当增加运动量。同时，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。

如果您的肝功能正常，可能不需要立即使用药物。但是，如果肝功能有所损害，医生可能会推荐一些药物来帮助改善肝脏健康。请注意，任何用药都应在医生的指导下进行。另外，定期复查肝功能和肝脏超声检查也是非常重要的。

在日常生活中，除了上述提到的改变生活方式和饮食习惯外，还需要避免饮酒和使用可能对肝脏有害的药物。同时，保持良好的心态和充足的休息也对肝脏健康有益。