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顾红柳医生
电解质饮料在剧烈运动或出汗多时可补充流失的电解质，但不建议长期服用。日常饮食已足够提供身体所需的电解质。长期过量可能增加糖分摄入，影响健康。
患者
顾红柳医生
在剧烈运动前后，可以选择电解质饮料来补充流失的电解质。平时可以多吃富含电解质的食物，如香蕉、橙子、菠菜等。同时，注意控制糖分的摄入，避免过量饮用含糖饮料。