背部和肩膀疼痛可能与多种因素有关，如肌肉劳损、脊柱问题或神经受压等。需要详细了解您的症状和健康状况才能做出准确的诊断。

长时间坐着确实可能导致背部和肩膀疼痛。关于345这个药，需要根据您的具体情况来判断是否适合使用。同时，建议您采取一些生活方式的改变，如定期休息、适当运动和改善坐姿等，以减轻疼痛。