髌骨脱位需要及时治疗和正确固定。我们可以使用专门的固定器来保护和固定膝盖，防止进一步损伤。同时，需要避免剧烈运动，尤其是跑步等高冲击活动，以免影响恢复。

在治疗期间，尽量避免跑步等高强度运动。可以选择低冲击的运动方式，如游泳或骑自行车。同时，注意休息和营养，帮助身体更好地恢复。