您好，根据您的描述，可能是由于长时间的劳累和不正确的姿势引起的背部肌肉劳损。请问您有没有其他症状？

了解。这种情况下，建议您使用外用药物来缓解疼痛。我们推荐使用伤湿止痛膏，每天一贴，贴于患处。同时，注意保暖，避免着凉，并多休息。

一般每贴8-12小时，根据个人情况调整。使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，及时就诊。