这种情况可能是扭伤或肌肉拉伤引起的。建议您停止使用云南白药气雾剂和透骨液，改用双氯芬酸钠缓释片来缓解疼痛和炎症。同时，避免剧烈运动，注意休息和饮食调理。

三七伤药片可能不太适合您的症状。除了双氯芬酸钠缓释片外，您也可以尝试外用消炎止痛药膏来缓解疼痛。另外，注意保持良好的睡眠姿势，避免压迫受伤部位。

恢复时间因人而异，通常情况下，使用双氯芬酸钠缓释片后，药效能持续12至24小时。请您继续按医嘱用药，注意休息和饮食调理。