骨刺是一种常见的骨科疾病，主要表现为关节周围的骨头增生，引起疼痛和不适。首先，需要通过X光或CT等影像学检查来确诊。对于轻度的骨刺，可以采取保守治疗，包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整等。

在药物治疗方面，常用的有非甾体抗炎药（NSAIDs）和远红外凝胶等。远红外凝胶可以帮助改善局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。同时，建议您多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、海带和牡蛎等，以支持骨骼健康。

除了药物治疗外，物理治疗也是非常重要的一部分。可以通过热敷、冷敷、按摩和理疗等方式来缓解疼痛和改善关节功能。另外，适当的运动和功能锻炼也可以帮助增强肌肉力量，减少关节负担。请记住，保持良好的生活习惯和规律的锻炼对于预防和治疗骨刺都非常重要。