首先，恭喜您怀孕！在孕中期，确实需要额外的营养来支持胎儿的生长和发育。蛋白粉可以作为一种补充方式，但需要注意的是，如果您有肾炎或肾病等情况，使用蛋白粉可能会加重肾脏负担。请问您是否有这些疾病？

了解了。对于孕妇来说，适量使用蛋白粉是可以的。每天一次，每次10克，200~250毫升温水冲服即可。注意不要空腹服用，避免水温过高。同时，蛋白粉也可以与牛奶一起使用，两者都含有蛋白质，可以相互补充，口感可能更佳。

晚上喝适合体质虚弱的孕妇，如果您的活动量大，可以早上使用。无论何时使用，都要避免空腹，可以在餐后食用。