首先，甘油三酯高可能是由于饮食、生活习惯或遗传等因素引起的。建议您选择含量高的Omega-3脂肪酸的鱼油软胶囊来辅助降血脂。同时，增加膳食纤维的摄入也能帮助降低血脂。

如果您正在服用降脂药，应与鱼油软胶囊分开时间段服用。膳食纤维可以通过食用银耳、木耳、香菇等食物来增加摄入。每日摄入25到35克的膳食纤维可以帮助改善消化系统健康、降低血液总胆固醇和LDL胆固醇水平，从而有助于降低患心脏病的风险。

每日两粒，每天两次。对于保健来说，一天吃一次，一次吃一粒就可以。请注意，如果您正在服用降脂药，应与鱼油软胶囊分开时间段服用。