对于肋骨骨折，首先需要注意休息和避免剧烈活动。止痛贴可以作为辅助治疗手段，帮助缓解疼痛。

市面上有很多种止痛贴，选择时需要根据自己的具体情况和医生的建议。对于腰间盘突出，除了止痛贴外，还可以通过物理治疗、按摩等方法进行缓解。同时，保持良好的坐姿和站姿也非常重要。