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患者
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患者
您好,我想了解如何改善我的肩部疼痛。
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和昊男医生
首先,需要确定疼痛的原因。请问您是否有过肩部受伤或长时间保持同一姿势的经历?
患者
我没有受伤,但我经常需要长时间使用电脑。
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和昊男医生
这可能是导致您肩部疼痛的原因之一。长时间保持同一姿势可能会引起肌肉紧张和疼痛。对于这种情况,冈上肌腱炎是一种常见的疾病。
患者
我该如何治疗?我听说红外线治疗可以帮助缓解疼痛。
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和昊男医生
是的,红外线治疗可以通过热疗作用于局部,促进血液循环,缓解疼痛和肌肉紧张。使用时需要裸露皮肤,移动红外线灯头至治疗部位斜上方或侧方,灯距为30~50cm,每次照射时间为20~30分钟,一天一到两次。
患者
除了红外线治疗,还有其他的治疗方法吗?我也想了解一些康复锻炼。
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和昊男医生
除了红外线治疗外,适当的肩部休息和康复锻炼也非常重要。例如,钟摆运动、爬墙运动和肩外旋运动等都可以帮助改善肩部疼痛和恢复肩部功能。请注意,在锻炼过程中要避免过度疲劳和引起疼痛。
患者
我已经休息了半年多了,但疼痛仍然存在。
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和昊男医生
如果您的疼痛持续存在,建议您尽快就医,进行详细的检查和诊断。同时,遵循医生的治疗建议和生活方式调整,以更好地管理和改善您的症状。