高锰酸钾是一种常用的消毒剂，用于坐浴时可以起到清洁和消炎的作用。一般来说，0.1克的高锰酸钾片可以配制1000毫升的水，直到水变成淡紫红色。请注意，使用时应避免过度浓缩，以免灼伤皮肤。同时，建议您在使用前先进行皮肤敏感性测试。

手颜色变成褐黄色可能是因为高锰酸钾的氧化作用，通常情况下是无害的。至于配方，0.2克的高锰酸钾片可以配制5000毫升的水。请注意，使用高锰酸钾时应避免接触眼睛和口腔，避免吞咽。另外，建议您在坐浴时保持水温适中，避免过热或过冷。

除了坐浴外，保持外阴清洁干燥也非常重要。建议您每天用温水清洗外阴，避免使用香皂等刺激性物质。同时，注意个人卫生，避免交叉感染。饮食上，建议您多吃富含维生素C的食物，增强免疫力。最后，保持良好的心态和作息习惯也对恢复有帮助。