这种情况可能与更年期有关，荷尔蒙水平的变化会影响情绪。深海鱼油富含omega-3脂肪酸，可以帮助缓解情绪波动。

如果你确实处于更年期，深海鱼油可能会有所帮助。但是，如果你的情绪问题很严重，建议你寻求专业的心理咨询。同时，保持良好的生活习惯，例如规律的作息、适量的运动和健康的饮食，也能对情绪管理有所帮助。

深海鱼油通常是安全的，但在开始服用之前最好先咨询医生或营养师，特别是如果你正在服用其他药物或有任何健康问题。