首先，骨质增生是一种常见的骨关节疾病，主要表现为关节疼痛和僵硬。氨糖软骨素可以帮助改善关节健康，减少关节疼痛和炎症。然而，需要了解您的具体情况，例如年龄、是否测过骨密度等信息。

对于您的情况，除了氨糖软骨素外，适当补钙也是有益的。建议您每天服用三粒氨糖软骨素，可以随餐或餐后服用。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，避免过度劳累。

金氨糖是一种升级版的氨糖软骨素，含有725mg高含量微分子氨糖软骨素，吸收率提升43%。它可以加强、保护和重建关节（软骨和滑液），有效减少关节疼痛，缓解关节肿胀，润滑关节，减少关节磨损，促进关节健康。