首先，祝贺你怀孕。对于控糖孕妇来说，选择低脂或无脂的纯牛奶是比较合适的。这些类型的牛奶可以提供必要的营养，同时也能帮助控制血糖水平。

在选择纯牛奶时，尽量避免添加了糖分或其他甜味剂的牛奶。另外，建议每天的摄入量不要超过一杯（约240毫升）。如果你有乳糖不耐受的情况，也可以考虑选择乳糖低或无乳糖的牛奶。