您的情况可能与更年期有关。建议您服用多元维素片进行全方面的补充。同时，考虑到您月经次数的减少，可能更年期到了。

可以的，钙尔奇的钙片可以继续服用。另外，建议您每天再单独补充一次钙，预防钙的缺乏和骨质疏松的发生。

请注意饮食营养均衡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息，适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芹菜、菠菜等补充所需要的维生素和微量元素。