非常抱歉听到您受伤了。对于肋骨骨折，首先需要进行X光或CT检查以确定骨折的程度和位置。一般情况下，轻微的骨折可以通过休息、止痛和呼吸训练来治疗。对于更严重的骨折，可能需要手术干预。

止痛药的使用需要遵循医嘱，通常是非甾体抗炎药（NSAIDs）或阿片类药物。呼吸训练可以帮助预防肺部并发症，包括深呼吸、咳嗽和使用呼吸器。同时，保持良好的营养状态和适当的体位也很重要。

在康复期间，避免剧烈运动和重物提起，定期复查以确保骨折愈合顺利。另外，保持积极的心态和良好的睡眠质量也对康复有帮助。