在孕中期和孕晚期，确实需要额外的营养支持。首先，钙是非常重要的，因为它有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。同时，复合维生素也很关键，它们可以提供多种维生素和矿物质，支持胎儿的正常生长和发育。

建议你每天喝一杯牛奶，以增加钙的摄入量。另外，根据你的情况，我推荐使用补钙片和复合维生素。这些都可以在医生的指导下使用。

是的，它们可以搭配使用。每天一次，每次一粒，饭后服用。请记住，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。