鱼油是一种非常好的营养补充品。每天建议服用两粒，饭后服用。它可以帮助改善心血管健康，降低血脂，调节免疫系统，并且对皮肤状况也有积极的影响。

如果你想进一步改善心血管健康，除了服用鱼油外，还应该注意饮食和生活习惯。尽量选择低脂、低盐的食物，多吃蔬菜和水果，保持适当的运动量。同时，避免过度劳累和压力，保持良好的心态也非常重要。