根据您的描述，可能是肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛，可能与骨关节炎有关。建议使用外用药物进行缓解。

外用药物应按照痛处面积大小，使用适量，轻轻揉搓，使药物渗透皮肤，一日3-4次。同时，建议清淡饮食，忌辛辣、生冷、油腻食物，早睡，多吃水果蔬菜。