根据你的描述，可能存在维生素缺乏问题。维生素对于人体新陈代谢、免疫力提升、口腔、舌、唇炎症口臭等问题有很好的改善作用。同时，它也能促进头发、皮肤、肝脏、消化系统的健康，并加速伤口愈合。

维生素本身是安全的，但需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会有副作用。建议你在医生或营养师的指导下，选择适合自己的维生素补充方式。一般来说，成年人都可以服用维生素，但具体的用法和用量还需要根据个人情况来定。