血液粘稠度高可能是由于多种因素引起的，包括遗传、生活习惯、某些疾病等。需要详细了解你的情况来确定具体原因。

是的，通过调整饮食和增加运动可以有效改善血液粘稠度。建议多喝水，避免高脂肪、高糖食物。同时，适当的有氧运动也能帮助降低血液粘稠度。

中药在一定程度上可以辅助改善血液粘稠度，但需要根据你的具体情况来选择合适的中药。另外，抗血小板药物如阿司匹林也可以用于预防血栓形成。