您好，骨质增生是一种常见的退行性疾病，主要表现为关节周围骨头的异常增生。这种情况可能会引起疼痛和僵硬。使用腰带可以在一定程度上提供支撑和稳定性，减轻疼痛和不适感。

首先，建议您定期进行体检，了解病情的发展情况。其次，保持良好的生活习惯，包括适当的运动、均衡的饮食和足够的休息。对于疼痛的缓解，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物，但请务必在医生的指导下使用。最后，使用腰带时应选择合适的尺寸和材质，避免过紧或过松。