根据您描述的症状，初步判断可能是颈椎病引起的。这种情况通常与长时间保持不良姿势有关。建议您尽量避免长时间低头工作，并进行适当的颈部伸展运动。

除了药物治疗外，物理治疗如热敷、按摩等也可以缓解疼痛。同时，保持良好的坐姿和工作习惯也非常重要。另外，定期进行颈椎X光检查可以帮助我们更好地了解病情。