根据您的情况，可能存在一定程度的疲劳和心脑血管负担。建议您每天服用一包J.ZAO京东京造男士40+营养包，早晚各一次，补充锌硒镁和维生素B族，帮助改善疲劳、护肝养心脑。

这款营养包是大品牌、老品牌，安全可靠。每天一次，一包分早晚两次食用。同时，平时要注意生活规律，保证充足的睡眠，适当锻炼，适当晒太阳，每天喝牛奶，适当的吃一些坚果，禁止吸烟，禁止饮酒，利于身体的健康。熬夜后注意增加富含抗氧化物质的食物，如深色果蔬，保证优质蛋白和维生素C摄入。