孕期饮食非常重要，需要注意均衡营养摄入。首先，避免生冷、油腻和刺激性食物。其次，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果。

孕妇在选择食品时要格外小心，尽量避免食用未知成分的产品。即使是营养丰富的食品，也可能含有孕妇不宜摄入的物质。建议您在孕期选择经过认证的孕妇专用营养品。

除了饮食，孕妇还需要注意保持良好的生活习惯。例如，定期进行产前检查，避免过度劳累，保持充足的睡眠，适当进行轻度运动等。这些都有助于您和宝宝的健康。