粗粮是可以吃的，但要控制食量和监测血糖。平时可以喝一些补气滋阴的茶饮。

茯苓可以降尿酸，可以泡水喝。同时，注意休息，多喝热水，适当锻炼，保持心情舒畅，不要劳累熬夜，清淡饮食，忌生冷、辛辣油腻和烟酒。

最好不要同时使用太多茶饮。对于甘油三酯高，同样需要注意饮食和生活习惯的调整。