膝盖咯咯响可能是关节软骨问题，但也可能是其他原因。益节氨糖对关节软骨有一定帮助，但最好先去医院做个检查，明确原因再考虑用药。

在等待检查结果期间，避免剧烈运动和过度负重。保持良好的生活习惯和饮食，适当进行一些关节保护和强化的运动。