跑步膝盖疼痛可能与关节软骨磨损有关。补钙可以帮助维持骨骼健康，减少关节疼痛。建议您选择胶原软骨素钙，它对关节软骨都有好处。

可以一起补充。维生素C和D对骨骼健康也很重要，尤其是维生素D可以帮助钙的吸收。

是的。这种组合可以更好地满足骨骼健康的需要。