这种情况可能与多种因素有关，包括生活习惯、压力、体重变化、药物使用等。请问你是否有服用避孕药？

避孕药可能会影响月经周期。考虑到你有时忘记服用，可能会增加避孕失败的风险。建议你去医院做一个内分泌检查，以确定是否存在内分泌失调或其他问题。同时，确保按照说明书正确服用避孕药。

首先，去医院做一个内分泌检查，了解月经推迟的原因。其次，注意生活习惯，保持规律的作息和饮食，避免过度压力和体重波动。最后，如果需要，可以考虑使用黄体酮等药物来调整月经周期。