颈部不适可能与多种因素有关，包括长时间保持同一姿势、缺乏运动、甚至是压力等。使用合适的枕头可以帮助改善睡眠姿势，减轻颈椎压力。

选择一个能够支撑颈部曲线的枕头非常重要。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。适当的颈部和肩部伸展运动也能帮助缓解不适。