老年人骨质疏松症需要同时补充钙和维生素D。您可以尝试口服溶液的形式，例如碳酸钙口服溶液。每次10-20ml，一日2-3次，饭后服用。心肾功能不全者慎用。同时，建议您继续服用维生素D，促进钙吸收，改善骨质疏松。

钙尔奇有多种类型，包括咀嚼片和吞咽片。对于您来说，咀嚼片可能更适合。另外，除了补充钙和维生素D外，建议您增加户外活动，适当晒太阳，避免长时间卧床，保持良好的生活习惯。

成人每次10-20ml，一日2-3次，饭后服用。心肾功能不全者慎用。请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。