乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，主要是由于体内缺乏乳糖酶，不能完全消化乳糖所引起的。你的症状与乳糖不耐受相符。我们可以通过一些方法来缓解症状。首先，避免食用含有乳糖的食物和饮料。其次，可以尝试使用乳糖酶替代品来帮助消化。最后，注意保持良好的饮食习惯和生活方式，例如适量运动、规律作息等。

是的，宝宝也可能出现乳糖不耐受的情况。如果宝宝有乳糖不耐受，通常会在喂奶后出现腹泻、胀气等症状。对于宝宝的乳糖不耐受，首先需要停止喂养含有乳糖的奶粉或母乳，改用无乳糖配方奶粉。同时，也可以在医生的指导下使用乳糖酶替代品。请注意，任何关于宝宝的健康问题都应该及时咨询专业医生。

这款乳糖酶替代品的使用方法很简单。每次饮奶时，取一袋加入奶制品中混均摇匀，用温水冲开，水温不要超过40度。请注意，使用前请先阅读说明书，并按照说明书上的指导进行使用。