你的情况属于高血压，甘油三酯高和肥胖。首先，需要控制体重，通过合理饮食和适量运动来达到目的。同时，注意血压和心率的监测，按时服用降压药。

西药不能随意停用，需要在专科医生的指导下调整用量。同时，高血压患者应尽量少饮酒或不饮酒，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

在饮食上，应控制主食的摄入，增加粗粮的比例，选择清蒸或水煮的烹饪方式，避免肥肉和肉汤。运动方面，建议以快走散步为主，避免过度的跑步运动，以保护膝关节。