风湿病患者在选择营养品时，需要关注是否有助于缓解炎症和增强免疫力。例如，鱼油和glucosamine-chondroitin复合物可能有帮助。

对于睡眠问题，褪黑素制剂可以有效提高睡眠质量。然而，斯维诗这款缬草精华不含褪黑素，但它可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量，甚至对轻度抑郁症状有一定的缓解作用。

男士也可以吃缬草精华。通常建议在睡前半小时服用一粒。

可以吃褪黑素。同时，注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。